Miedo Al Dormir
Tenerle miedo a la oscuridad es algo normal . este transtorno se le llama miedo al dormir apagar las luces puede ser traumante para muchos ya que nuestramente libera lo mas oscuro de si mismo
Como Superar El Miedo A Dormir?
Primero que nada si usted ya esta siendo acompañado por alguien, usted debe de empezar a enfrentarse a aquellos miedos, creo que usted no debe de depender de nadie, debe de empezar a dormir solo como lo hacia antes.
Lo que usted debe de saber:
*No le pasara nada: No le va a pasar nada, si nunca le pasó nada grave por que ahora debería de suceder, usted de saber que no sucederá nada, solo son sensaciones.
*Un ataque de pánico pasa después de 10 o 15 minutos: si usted tiene un ataque de pánico simplemente levántese y vea el reloj, una vez que pase esos diez o 15 minutos el ataque de pánico debería de terminar.
Tips Para Hacerle Frente A EsteMiedo
*Beba agua de manzanilla durante el día, esto le ayudara a dormir mejor durante la noche.
*No ingiera comida pesada antes de dormir.
*Mantén una buena postura.
*Haga ejercicios de respiración profunda.
*Trata de pensar en cosas positivas.
Ahora usted debería de tener un mejor sueño por la noche, recuerda que ese miedo desaparecerá, cuando tu lo enfrentes, el miedo a dormir no tiene por que quedarse.
Si usted tiene miedo a dormir, nos gustaría que comentes aquí en comentarios ya que ayudara a muchas personas a tomar el valor.
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